Com a TCC, eu e minha equipe podemos te ajudar a entender os sintomas, organizar pensamentos e regular emoções com estratégias práticas e baseadas em evidências. Um plano personalizado, com acompanhamento próximo — online ou presencial — para você avançar com mais clareza e estabilidade.
Se você convive com sintomas que afetam seu sono, humor, produtividade e relacionamentos, meu trabalho é construir com você um tratamento claro, mensurável e personalizado, com base na TCC e protocolos validados.
Trabalhamos com psicoeducação aprofundada, identificação de gatilhos (sono, estresse, rotina, relações) e protocolos de prevenção de recaídas, com orientação consistente para fortalecer estabilidade e segurança no tratamento.
Foco em reduzir pensamentos acelerados, tensão, necessidade de controle e intolerância à dúvida, com técnicas para reestruturar interpretações, treinar respostas mais funcionais e retomar situações que hoje você evita.
Quando o cansaço, a falta de disposição e o afastamento social aparecem, estruturamos metas realistas e intervenções para recuperar motivação, reconectar com atividades e restaurar gradualmente o funcionamento do dia a dia.
Para irritabilidade, impaciência, conflitos e padrões repetitivos, trabalhamos habilidades de regulação emocional, comunicação e construção de limites, ajudando a diminuir desgaste e fortalecer vínculos.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências que entende como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam. Na prática, nós identificamos padrões que mantêm o sofrimento (como antecipação, ruminação, autocobrança, evitação, explosões de raiva ou desregulação emocional), testamos novas formas de interpretar situações e treinamos respostas mais úteis para o seu dia a dia.
Quando necessário, nós também utilizamos protocolos e metodologias derivadas da TCC — como Terapia Cognitiva (Beck), Terapia do Esquema, ACT e DBT — sempre de forma estruturada, ética e personalizada, conforme sua necessidade clínica e seus objetivos terapêuticos.
Há 11 anos, minha prima me indicou Drª Cristina. Na época, iniciei o acompanhamento psicológico com ela e aprendi sobre as emoções. Precisei dar uma pausa no acompanhamento e, apesar de ter tido outras duas psicólogas, sempre tive a certeza de que Drª Cris me ajudaria mais com as minhas questões. E, de fato, foi assim. Depois de 11 anos, voltei a ser acompanhada por ela, em um momento de vida muito difícil. Se existe cura para as questões emocionais, eu, seguramente, atribuo à Drª Cris. Com ela, aprendi muito sobre mim, sobre fazer boas escolhas, sobre me acolher e sobre questionar os pensamentos. Drª Cris, além de ter uma inegável competência profissional, tem também virtudes que foram decisivas para a minha melhora. Listo algumas: delicadeza, empatia e sinceridade. Asseguro que não foram os remédios, necessários à época, que me ajudaram; foi a escolha dela, quanto ao plano/tratamento psicológico, que elegeu para mim.
A Clínica Cristina Linhares mudou a minha vida, digo isso sempre. Desde a 1ª sessão, senti um alívio enorme, como se tivesse tirado um peso das costas. Eu nem sabia que poderia ter um resultado tão rápido com a terapia, afinal já tinha feito outra abordagem antes e não tive os mesmos resultados. Graças a TCC aprendi a viver com a minha ansiedade, sem que ela seja um problema, a lidar com minhas emoções, questionar meus pensamentos e, assim, até compreender melhor o outro! É um presente!
Tive problema com álcool , brigas constantes, dois cursos universitários e nunca conseguia trabalhar , era ansiosa , angustiada , nervosa , desequilibrada. Eu era tratada por anos para ansiedade e Dra Cris disse que o transtorno não era esse. Dra Cris me tratou , me disse o que eu tinha , me indicou uma psiquiatra que mudou meus remédios . Hoje eu sou casada , trabalho tenho dois filhos , tenho uma vida normal graças a meu tratamento. Sou grata , muito grata a tudo o que ela fez por mim . Somente mudou a minha vida .
Sou executivo de uma grande empresa. Estava obeso, ansioso , tinha crises de pânico viajando de avião , viajava usando remédio , hoje estou muito bem , saudável , aprendi a manejar a ansiedade , durmo bem, delego com mas facilidade e tenho uma relação muito mais saudável e respeitosa com meus liderados . Cris, você me deu muito, obrigado
Oi! Sou H. de Salvador, Bahia . Tenho 20 anos e estudo medicina. Estava quase desistindo do curso quando conheci Cris . Me sentia inferior e me comparava excessivamente com minhas amigas . Achava que o curso não era pra mim. Descobri na terapia que sou excessivamente preocupada e que eu aprendi ao longo da vida algo muito errado : que ser responsável é igual a ser preocupada . E na terapia aprendi justamente o contrário , aprendi que ser responsável é dar o meu melhor, é cumprir com as minhas obrigações. E ser preocupada é só um jeito de tentar que o pior não aconteça , mas que no fundo só atrapalha , não ajuda nada . Esse processo foi muito importante para mim e hoje já sei o que fazer quando o meu cérebro preocupado insiste em aparecer. Valeu muito!
CRP 03/1896
Eu sou Cristina Linhares, psicóloga formada pela Universidade Federal da Bahia (UFBA), com especialização em Psicologia Clínica e Hospitalar pela USP / Instituto do Coração (InCor), especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Mestrado em Psicologia pela Universidade de Brasília (UnB).
Tenho mais de 30 anos de experiência clínica e atuo com dedicação no atendimento de adolescentes, adultos e idosos, tanto online quanto presencialmente. Sou diretora técnica da Clínica Cristina Linhares há 28 anos e também fui professora e supervisora clínica por 10 anos na Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública.
Meu foco, e da minha equipe, é acolher com seriedade e método pessoas que enfrentam transtornos de ansiedade, depressão e transtorno bipolar, além de demandas relacionadas a regulação emocional, relacionamentos e orientação parental. Meu compromisso é oferecer um cuidado próximo, estruturado e baseado em evidências, respeitando seu tempo, sua história e o que você precisa para avançar com mais clareza e estabilidade.
Não. Muitas pessoas nos procuram sem saber exatamente o que estão sentindo — e tudo bem. Parte do nosso trabalho é te ajudar a compreender o que está acontecendo e construir, junto com você, o caminho mais adequado para o seu tratamento.
Você pode escolher com base no perfil de cada profissional ou contar com a ajuda da nossa equipe para te direcionar, de acordo com seu momento, necessidades e preferências. A ideia é que você se sinta confortável e bem acolhido(a).
As sessões duram, em média, 50 minutos. Elas podem ser semanais ou adaptadas de acordo com o plano terapêutico construído entre você e seu psicólogo.
Atualmente, não atendemos por convênios. Mas, ao final de cada sessão, emitimos recibo que pode ser apresentado ao seu plano para reembolso, se ele oferecer essa possibilidade.
Sim. A psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial. Ela segue os mesmos protocolos da TCC, com a mesma atenção, vínculo e resultados. O que importa é a conexão entre terapeuta e paciente — e isso atravessa a tela.
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